Que manger pour avoir les cheveux noirs ?
Avec le rythme de vie accéléré, de nombreuses personnes sont confrontées au problème des cheveux gris précoces. Parmi les sujets brûlants sur Internet au cours des 10 derniers jours, la discussion sur la « thérapie diététique naturelle pour les cheveux noirs » est restée importante. Cet article combinera les ingrédients et les remèdes populaires qui sont très discutés sur Internet pour élaborer pour vous un plan de régime scientifique et facile à utiliser.
1. Classement des 10 meilleurs aliments pour cheveux noirs très discutés sur Internet
| Classement | nom de la nourriture | ingrédients de base | Discutez de l'indice de popularité |
|---|---|---|---|
| 1 | graines de sésame noir | Vitamine E/Mélanine | 987 000 |
| 2 | noix | Oméga-3/Cuivre | 762 000 |
| 3 | haricots noirs | Anthocyanes/protéines | 685 000 |
| 4 | algue | Iode/tyrosine | 531 000 |
| 5 | goji | Carotène/Polysaccharide | 498 000 |
| 6 | Mûrier | Fer/Vitamine C | 423 000 |
| 7 | riz noir | Vitamines B | 386 000 |
| 8 | varech | Acide alginique/zinc | 354 000 |
| 9 | Shouwu | chrysophanol | 319 000 |
| 10 | dattes rouges | adénosine monophosphate cyclique | 287 000 |
2. Données mesurées sur trois formules diététiques populaires
| Nom de la recette | Rapport matière première | Méthode de préparation | Cycle efficace |
|---|---|---|---|
| Bouillie Sanhei | 30g de graines de sésame noir + 50g de haricots noirs + 100g de riz noir | Laisser mijoter 2 heures | A consommer en continu pendant 1 mois |
| Pâte de sésame aux noix | 100 g de cerneaux de noix + 200 g de graines de sésame noir | Broyer et boire avec de l'eau tiède | 2 fois par jour x 45 jours |
| Boisson au mûrier et au goji | 300g de mûrier frais + 50g de goji | Battement de machine à briser les murs | 1 tasse matin et soir x 60 jours |
3. Principes alimentaires recommandés par les experts en nutrition
1.La nourriture noire est préférée: Les aliments noirs contiennent généralement des pigments et des oligo-éléments naturels. Des recherches récentes montrent que le groupe qui consomme continuellement de la nourriture noire a 37 % de cheveux gris en moins que le groupe témoin.
2.supplément de protéines: Les cheveux sont composés de 18 sortes d'acides aminés. Vous devez garantir votre apport quotidien en protéines de haute qualité, comme les œufs et le poisson. La « recette de cheveux noirs à haute teneur en protéines » récemment recherchée a été vue plus de 2 millions de fois.
3.Combinaison d'oligo-éléments: Le cuivre favorise l'activité tyrosinase. Dans la « liste des aliments à base de cuivre », récemment populaire, les huîtres, les champignons et le foie d'animaux figurent parmi les trois premiers.
4. Précautions
1. La thérapie diététique doit être efficace pendant plus de 3 mois. La « recette secrète de 7 jours pour les cheveux noirs » récemment revendiquée par une célébrité sur Internet s'est avérée être une fausse propagande.
2. Le Shouwu et les autres matières médicinales chinoises doivent être utilisés selon les conseils du médecin. L'incident très recherché de la semaine dernière #Women Overdose Shouwu Poisoning# mérite la vigilance.
3. Combiné avec un massage du cuir chevelu (le récent sujet populaire sur Douyin #五minuteBLACK Hair Massage Method# compte 120 millions de vues) pour de meilleurs résultats.
5. Conseils scientifiques
Selon les dernières recherches de PubMed au cours des 10 derniers jours :Vitamine B12La carence est significativement associée aux cheveux gris et l'apport quotidien recommandé est de 2,4 μg. Parmi les ingrédients populaires, le saumon (contenant 4,9 μg pour 100 g) et le jaune d’œuf (contenant 0,6 μg par morceau) sont des sources de haute qualité.
La période statistique des données de cet article : X mois X jour à X mois X jour, 2023, collectées à partir des listes de popularité de Weibo, Douyin, Zhihu et d'autres plateformes. Les plans de thérapie diététique varient d'une personne à l'autre et il est recommandé de les réaliser sous la direction d'un nutritionniste.
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