Pourquoi peut-on perdre du poids si on a la diarrhée ?
Récemment, la question de savoir si la diarrhée peut vous aider à perdre du poids a suscité de vives discussions sur les réseaux sociaux. De nombreux internautes ont partagé leurs expériences de perte de poids à court terme due à la diarrhée, mais cette méthode est-elle scientifique et saine ? Cet article analysera la relation entre la diarrhée et la perte de poids d'un point de vue scientifique et joindra des données sur des sujets d'actualité au cours des 10 derniers jours à titre de référence.
1. La relation entre la diarrhée et les changements de poids
La diarrhée peut entraîner une perte importante d’eau et d’électrolytes dans le corps, entraînant une perte de poids importante à court terme. Mais cette perte de poids n’est pas une perte de graisse, mais une perte d’eau et de nutriments. Voici des données comparatives sur l’impact de la diarrhée sur le poids :
| Tapez | Principe de perte de poids | Durée de l'effet | risques pour la santé |
|---|---|---|---|
| Perte de poids normale | lipolyse | à long terme | faible |
| perte de poids diarrhée | perte d'eau | 1-3 jours | Élevé (déshydratation, malnutrition) |
2. Analyse des risques d'un point de vue scientifique
1.Risque de déshydratation: La diarrhée peut entraîner un déséquilibre des électrolytes tels que le sodium et le potassium, ce qui peut entraîner un choc dans les cas graves.
2.Perte de nutriments: Les intestins ne peuvent pas absorber les vitamines et les minéraux, ce qui peut provoquer une anémie à long terme.
3.effet rebond: Après réhydratation, le poids reviendra rapidement et peut être supérieur au poids d'origine.
3. Sujets de santé populaires sur Internet au cours des 10 derniers jours
En combinaison avec les sujets d'actualité, voici le TOP5 des sujets de santé qui préoccupent les internautes (période de statistiques des données : du 1er au 10 novembre 2023) :
| Classement | sujet | Volume de recherche (10 000) | Plateforme principale |
|---|---|---|---|
| 1 | Sémaglutide pour perdre du poids | 285 | Weibo, Xiaohongshu |
| 2 | Base scientifique du jeûne léger | 176 | Zhihu, Bilibili |
| 3 | Dangers de perdre du poids à cause de la diarrhée | 132 | Douyin, Baidu |
| 4 | Polémique sur le régime cétogène | 98 | Compte public WeChat |
| 5 | Conseils pour reconstituer le sucre après l’exercice | 75 | Gardez, Douban |
4. Suggestions saines de perte de poids
1.Mangez correctement: Contrôlez le déficit calorique quotidien à 300-500 calories.
2.Aide au mouvement: 150 minutes d'exercice d'intensité modérée à élevée par semaine.
3.surveillance médicale: Si IMC ≥ 28, il est recommandé de consulter un médecin.
4.Méfiez-vous des malentendus: Toute perte de poids due à la déshydratation peut altérer la fonction rénale.
5. Avis d'experts
Chen Wei, directeur du département de nutrition du Peking Union Medical College Hospital, a déclaré : « La perte de poids accompagnée de diarrhée est une pseudoscience typique. Le risque de déshydratation qu'elle entraîne est bien plus grand que le soi-disant « effet minceur ». Une perte de graisse correcte doit suivre la loi de la conservation de l'énergie.
En résumé, perdre du poids avec la diarrhée est une méthode dangereuse et inefficace. Ce n'est qu'en prêtant attention aux méthodes scientifiques de perte de graisse et en les combinant avec des modes de vie sains récemment populaires (comme le jeûne léger, les suppléments sportifs, etc.) que nous pourrons parvenir à une gestion du poids sûre et durable.
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